Tests breves de autoconocimiento para reflexionar sobre emociones, relaciones y hábitos. No son un diagnóstico.
Un test de autoconocimiento para reflexionar sobre tu intuición emocional en las relaciones y cómo reaccionas ante las señales de alerta
Iniciar TestTest de autoconocimiento sobre dependencia emocional: cuánto te apoyas en los demás y cuánto tiendes a cargar con todo por tu cuenta.
Iniciar TestUn test de autoconocimiento para reflexionar sobre cómo ves tu propio valor en las relaciones y en el trabajo
Iniciar TestUn test de autoconocimiento sobre el autosabotaje: reflexiona sobre hábitos y miedos que pueden frenar tus metas
Iniciar Test4 preguntas para reflexionar sobre tu cansancio emocional: energía al final del día, recuperación y disfrute. No mide ni diagnostica el burnout.
Iniciar TestUn test de autoconocimiento para reflexionar sobre los patrones que te mantienen en relaciones que te hacen daño
Iniciar TestUn test de autoconocimiento para reflexionar sobre lo que puede frenarte ante oportunidades, éxito y reconocimiento
Iniciar TestUn test de autoconocimiento para reflexionar sobre tu diálogo interno negativo y la costumbre de darle vueltas a los pensamientos (rumiación)
Iniciar TestEn psicología, “inteligencia emocional” tiene un sentido más específico que en el habla cotidiana. En un artículo de 1990, los investigadores Peter Salovey y John Mayer la describieron como un conjunto de habilidades: percibir y expresar emociones, en ti y en los demás; regular esas emociones, y usar lo que sientes para planificar y actuar.
Con el tiempo, la investigación se dividió en dos líneas (Mayer, Salovey y Caruso, 2008). Una entiende la inteligencia emocional como una habilidad mental. La otra, llamada inteligencia emocional rasgo, se centra en cómo percibes tus propias emociones y capacidades (Petrides y Furnham, 2001). Las dos también se miden de formas distintas: la primera usa tareas con respuestas correctas e incorrectas, como un test de razonamiento, y la segunda usa cuestionarios en los que la persona habla de sí misma (Hasan y colaboradores, 2023).
Los tests de este sitio no son ninguna de las dos cosas. Son 8 tests breves de autoconocimiento, de 4 preguntas cada uno, sobre temas emocionales del día a día. Como los cuestionarios de inteligencia emocional rasgo, te piden que hables de ti, pero no son versiones de esos cuestionarios: los rangos de resultado los definimos nosotros, y los tests no han pasado por una validación científica. No miden tu inteligencia emocional, no diagnostican nada y no sustituyen una conversación con un profesional.
Usa tu resultado como un punto de partida para pensar en ti, no como una medida.
Cómo ponerle nombre a lo que sientes: una lista de emociones